ÉCOUTE

Les sons de la forêt, cette musique qui nous apaise et qui nous pousse à profiter de la nature. Grâce à l’ouïe, on peut s’orienter, on peut communiquer et apprécier ce que l’on aime. Prends un moment pour reconnaître les cadeaux que ce sens t’offre quotidiennement.

Voici un exercice qui t’amènera à utiliser ton écoute pour vivre, en pleine conscience, un moment de complète immersion avec ce qui t’entoure :

Si cela est possible pour toi, ferme les yeux (après avoir lu les étapes) et porte toute ton écoute aux subtilités de la nature;

La rivière, c’est ton concert aujourd’hui. Concentre-toi sur toutes les nuances qu’elle peut t’offrir;

L’exploration de ces sons devrait être intuitive, mais nous t’offrons quelques suggestions. Les sons sont-ils réguliers? Ont-ils la même intensité? Es-tu capable d’identifier d’autres sons dans la nature?

Parfois, le fait de fermer les yeux pendant notre temps d’éveil nous permet d’expérimenter notre quotidien différemment. Découvre qu’il y a bien plus que des sons qui peuvent être entendus lorsque notre regard est tourné vers l’intérieur.